“Terapia centrada en la transferencia (TFP)”

La Terapia Centrada en la Transferencia (TFP) es una técnica terapéutica que busca ayudar a las personas a entender y gestionar sus emociones y relaciones. Esta se basa en el concepto de "transferencia", un fenómeno psicológico en el que las emociones y experiencias pasadas inconscientes son proyectadas en las relaciones y situaciones presentes.

La TFP es especialmente útil en el camino del autoconocimiento, ya que nos permite explorar cómo nuestras experiencias pasadas pueden estar influyendo en nuestras emociones y comportamientos actuales. Puede ayudarnos a tomar consciencia de patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar obstaculizando nuestro crecimiento personal y a vivir plenamente.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento constantemente juzgado por los demás, como si estuvieran esperando que cometa un error

Me despierto en medio de la noche con pensamientos intrusivos y no puedo volver a dormir

Me siento desconectado de mis emociones, como si estuviera viendo mi vida desde el exterior

Siempre siento una intensa necesidad de agradar a los demás, incluso si eso significa ignorar mis propias necesidades

Estoy constantemente preocupado por el futuro, hasta el punto de que me impide disfrutar del presente

Me siento atrapado en un ciclo de pensamientos negativos que no puedo romper

A menudo me siento abrumado por la ira, pero no puedo entender por qué

Me cuesta mucho confiar en los demás, incluso en las personas más cercanas a mí

A pesar de mis logros, siempre siento que no soy suficiente

No puedo dejar de compararme con los demás y siempre me siento inferior

A menudo siento una intensa sensación de culpa, incluso cuando no hay razón para sentirme así

Me siento constantemente ansioso, incluso cuando no hay ninguna amenaza real

Me resulta difícil tomar decisiones, por miedo a hacer algo mal

Siento una intensa necesidad de controlar todo, hasta el punto de que me impide disfrutar de la vida

No puedo perdonarme por los errores que he cometido en el pasado

Tengo miedo de ser auténtico, por temor a ser rechazado

Me siento inseguro en mis relaciones, siempre temiendo que me abandonen

A menudo me siento vacío, como si algo me faltara

Me resulta difícil aceptar el amor y la bondad de los demás, siempre sospechando de sus intenciones

A pesar de mis esfuerzos, no puedo dejar de repetir los mismos patrones destructivos.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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